"Lato wszędzie"
Lato to czas gdzie wszędzie jest ciepło, idąc na spacer niezbędne jest aby zabrać ze sobą butelkę wody aby zachować dobre samopoczucie i czuć się znakomicie nawet po wzmożonym wysiłku na słońcu.
Co to jest odwodnienie?
W lato bardzo łatwo doprowadzić do odwodnienia, ponieważ w lato nasz organizm jest pod wzmożonym wysiłkiem i ulatnia z siebie wodę w postaci potu a jeszcze częściej podczas oddychania. Stan odwodnienia następuje wtedy gdy nie możemy zebrać myśli, bądź ciężko się wysłowić. Wtedy polecamy mieć ze sobą szklankę wody, aby wyleczyć się z objawów odwodnienia!
Jak zapobiec odwodnieniu?
Tak na prawdę nie wielu z nas pamięta o prawidłowym nawodnieniu organizmu gdyż nie jest to naszym nawykiem. Jak możemy za tem zabezpieczyć się przed odwodnieniem? Mamy na to kilka prostych sposobów:
- » Jeżeli nie smakuje Ci zwykła woda, możesz udoskonalić ją domowymi sposobami o nowe smaki dodając świeżo wyciśniętą cytrynę bądź limonkę.
- » Ustawić sobie przypomnienie w telefonie aby co godzinę wypijać odpowiednią ilość wody.
- » Zaznacz sobie na butelce ile powinieneś wypić wody co godzinę będzie Ci łatwiej utrzymać proporcje.
- » A gdy woda pomoże Ci odzyskać dobre samopoczucie sam chętnie zaczniesz po nią sięgać.
